Carrefour Dentaire :: نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات أمام شاشة الكمبيوتر
Welcome Guest: S’enregistrer | Connexion
 
FAQ | Rechercher | Membres | Groupes
 


 Hello Invité ,  
نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات أمام شاشة الكمبيوتر
 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Carrefour Dentaire Index du Forum -> Poste du Commandement: -> Café du Carrefour
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
RACHID
Touriste
Touriste

Hors ligne

Inscrit le: 21 Aoû 2011
Messages: 5

MessagePosté le: 26/08/2011 04:14:55
MessageSujet du message: نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات أمام شاشة الكمبيوتر
Répondre en citant

 
 
 
 
 
ذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما
قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض الاتية :
1- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف
2- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
(بانوراما)
 


Revenir en haut
Publicité






MessagePosté le: 26/08/2011 04:14:55
MessageSujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
don
Habitué
Habitué

Hors ligne

Inscrit le: 25 Oct 2009
Messages: 468

MessagePosté le: 26/08/2011 10:07:09
MessageSujet du message: نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات أمام شاشة الكمبيوتر
Répondre en citant

Okay Okay

Revenir en haut
In Ceram
VIP

Hors ligne

Inscrit le: 19 Fév 2009
Messages: 2 261

MessagePosté le: 26/08/2011 13:24:26
MessageSujet du message: نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات أمام شاشة الكمبيوتر
Répondre en citant

merci pr les conseils
___________________________________________________________________________________________________________________
Les convictions sont des prisons !!!


Revenir en haut
Jupiter
Administrateur
Administrateur

Hors ligne

Inscrit le: 04 Déc 2006
Messages: 12 778

MessagePosté le: 26/08/2011 14:47:54
MessageSujet du message: نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات أمام شاشة الكمبيوتر
Répondre en citant


___________________________________________________________________________________________________________________




Revenir en haut
jouba
Administrateur
Administrateur

Hors ligne

Inscrit le: 10 Jan 2008
Messages: 8 665

MessagePosté le: 26/08/2011 17:30:58
MessageSujet du message: نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات أمام شاشة الكمبيوتر
Répondre en citant


___________________________________________________________________________________________________________________
يا رب ان عظمت دنوبي كثرة فقد علمت ان عفوك اعظم


Revenir en haut
KARIMSTOM
Habitué
Habitué

Hors ligne

Inscrit le: 27 Nov 2009
Messages: 781

MessagePosté le: 26/08/2011 19:49:00
MessageSujet du message: نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات أمام شاشة الكمبيوتر
Répondre en citant

بارك الله فيك رشيد  
Okay Okay Okay  

___________________________________________________________________________________________________________________
Le plus savant est celui qui voit la fin de chaque chose


Revenir en haut
dr.mo7amed
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 28 Fév 2011
Messages: 3 227

MessagePosté le: 03/09/2011 21:49:02
MessageSujet du message: نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات أمام شاشة الكمبيوتر
Répondre en citant



___________________________________________________________________________________________________________________
هَٰذِهِ سَبِيلِي أَدْعُو إِلَى اللَّهِ ۚ عَلَىٰ بَصِيرَةٍ أَنَا وَمَنِ اتَّبَعَنِي ۖ وَسُبْحَانَ اللَّهِ وَمَا أَنَا مِنَ الْمُشْرِكِينَ


Revenir en haut
KID
VIP

Hors ligne

Inscrit le: 09 Mai 2010
Messages: 2 158

MessagePosté le: 07/09/2011 19:00:50
MessageSujet du message: نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات أمام شاشة الكمبيوتر
Répondre en citant

Okay

Revenir en haut
SNIPER
Administrateur
Administrateur

Hors ligne

Inscrit le: 10 Oct 2008
Messages: 3 045

MessagePosté le: 13/09/2011 11:53:19
MessageSujet du message: نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات أمام شاشة الكمبيوتر
Répondre en citant



Revenir en haut
jouba
Administrateur
Administrateur

Hors ligne

Inscrit le: 10 Jan 2008
Messages: 8 665

MessagePosté le: 13/09/2011 11:59:06
MessageSujet du message: نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات أمام شاشة الكمبيوتر
Répondre en citant

3la slmat moulay alfanne
twahchnak nhar smiiiiiiiiiiiiiiiin hada victoire
___________________________________________________________________________________________________________________
يا رب ان عظمت دنوبي كثرة فقد علمت ان عفوك اعظم


Revenir en haut
dream
Habitué
Habitué

Hors ligne

Inscrit le: 13 Fév 2012
Messages: 344

MessagePosté le: 08/03/2012 15:57:27
MessageSujet du message: نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات أمام شاشة الكمبيوتر
Répondre en citant

Okay

Revenir en haut
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: 10/12/2016 10:42:40
MessageSujet du message: نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات أمام شاشة الكمبيوتر

Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Carrefour Dentaire Index du Forum -> Poste du Commandement: -> Café du Carrefour Toutes les heures sont au format GMT
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Page 1 sur 1
Sauter vers:  

 


Index | créer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Groupe Carrefour Dentaire sur FaceBook --- faculté de méd dentaire de Rabat--- fac de méd dentaire de Casa --- AMPBD --- Centre d'Odontologie Ribat Al Fath --- medmatiq --- Anti-charlatan --- phpBB
Template by BMan1
Traduction par : phpBB-fr.com