Carrefour Dentaire :: كيف تتخلصي من دهون الخصر
Welcome Guest: S’enregistrer | Connexion
 
FAQ | Rechercher | Membres | Groupes
 


 Hello Invité ,  
كيف تتخلصي من دهون الخصر
 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Carrefour Dentaire Index du Forum -> Espace de libre échange: -> Elle
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
naima naimi
Initié
Initié

Hors ligne

Inscrit le: 24 Fév 2011
Messages: 121

MessagePosté le: 09/06/2011 16:03:27
MessageSujet du message: كيف تتخلصي من دهون الخصر
Répondre en citant

 
 
كيف تتخلصي من دهون الخصر  
 

أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"، بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة ولا يقوم بحرقها واستخدامها
كطاقة.



كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي إلي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او


البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والإنجاب ومن شأن
هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة.




هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من
الدهون الوسط:



اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا
احرصي



بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه أو اللبن. تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة


الكافيين التي تحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.



الإكثار من تناول الموز والتين والجبن الأبيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني الريتوفان الذي يحوله الجسم إلى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور
بالسعادة.



تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الأمعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني
الاستروجين


والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية. كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح
والبرقوق لعمل


توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.


اتمنى للجميع الفائده

___________________________________________________________________________________________________________________
حسبنا الله ونعم الوكيل


Revenir en haut
Publicité






MessagePosté le: 09/06/2011 16:03:27
MessageSujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
chidanet44000
Habitué
Habitué

Hors ligne

Inscrit le: 11 Mai 2011
Messages: 444

MessagePosté le: 09/06/2011 16:09:33
MessageSujet du message: كيف تتخلصي من دهون الخصر
Répondre en citant

  merci
___________________________________________________________________________________________________________________
Assistante/ Secrétaire Dentaire


Revenir en haut
Visiter le site web du posteur
In Ceram
VIP

Hors ligne

Inscrit le: 19 Fév 2009
Messages: 2 261

MessagePosté le: 09/06/2011 19:55:02
MessageSujet du message: كيف تتخلصي من دهون الخصر
Répondre en citant

erf erf erf
 merci naima
___________________________________________________________________________________________________________________
Les convictions sont des prisons !!!


Revenir en haut
naima naimi
Initié
Initié

Hors ligne

Inscrit le: 24 Fév 2011
Messages: 121

MessagePosté le: 10/06/2011 11:05:41
MessageSujet du message: كيف تتخلصي من دهون الخصر
Répondre en citant


___________________________________________________________________________________________________________________
حسبنا الله ونعم الوكيل


Revenir en haut
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: 21/10/2017 06:41:54
MessageSujet du message: كيف تتخلصي من دهون الخصر

Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Carrefour Dentaire Index du Forum -> Espace de libre échange: -> Elle Toutes les heures sont au format GMT
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Page 1 sur 1
Sauter vers:  

 


Index | créer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Groupe Carrefour Dentaire sur FaceBook --- faculté de méd dentaire de Rabat--- fac de méd dentaire de Casa --- AMPBD --- Centre d'Odontologie Ribat Al Fath --- medmatiq --- Anti-charlatan --- phpBB
Template by BMan1
Traduction par : phpBB-fr.com