Carrefour Dentaire :: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام
Welcome Guest: S’enregistrer | Connexion
 
FAQ | Rechercher | Membres | Groupes
 


 Hello Invité ,  
نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام
 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Carrefour Dentaire Index du Forum -> Espace de libre échange: -> Espace Santé, Medecine et Gastronomie
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
naima naimi
Initié
Initié

Hors ligne

Inscrit le: 24 Fév 2011
Messages: 121

MessagePosté le: 04/08/2011 10:15:27
MessageSujet du message: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام
Répondre en citant



                 نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام

ا

0




مع طول ساعات النهار في فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة تزيد حاجة الجسم إلى الماء مما يسبب الإحساس بالعطش خاصةً لدى الصائمين، اذ يقول الدكتور بهاء ناجى استشاري التغذية وعلاج السمنة أن الغذاء الذي يتناوله الصائم عند السحور يلعب دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام، لذا سنقدم لكم بعض النصائح للتغلب على العطش:

1. عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصةً في وجبة السحور.


2. تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.


‏3. تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تظل وقتاً في الأمعاء فترة طويلة، مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.


‏4. الابتعاد في وجبة الإفطار عن تناول الأكلات والأغذية المالحة والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها الخضراوات المطبوخة، مثل الفاصوليا والكوسا، كما يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.


‏5. الإكثار من السوائل التي تساعد على ترطيب الجسم، مثل العرقسوس والتمر الهندي والكركديه، لأنها تقضي على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمي.


6. الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.


7. يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغني عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة.


أوضح العديد من الأطباء أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور لا يقضي على الشعور بالعطش أثناء الصيام في اليوم التالي، لأن معظم هذه المياه تكون زائدة عن حاجة الجسم، لذا تفرزها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها.


كما أن شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة صناعياً والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر خطر على الصحة، حيث أكد أطباء التغذية أنها تسبب أضراراً صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
 

___________________________________________________________________________________________________________________
حسبنا الله ونعم الوكيل


Revenir en haut
Publicité






MessagePosté le: 04/08/2011 10:15:27
MessageSujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
dr.mo7amed
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 28 Fév 2011
Messages: 3 227

MessagePosté le: 04/08/2011 10:16:45
MessageSujet du message: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام
Répondre en citant


___________________________________________________________________________________________________________________
هَٰذِهِ سَبِيلِي أَدْعُو إِلَى اللَّهِ ۚ عَلَىٰ بَصِيرَةٍ أَنَا وَمَنِ اتَّبَعَنِي ۖ وَسُبْحَانَ اللَّهِ وَمَا أَنَا مِنَ الْمُشْرِكِينَ


Revenir en haut
jouba
Administrateur
Administrateur

Hors ligne

Inscrit le: 10 Jan 2008
Messages: 8 700

MessagePosté le: 04/08/2011 11:13:54
MessageSujet du message: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام
Répondre en citant


___________________________________________________________________________________________________________________
يا رب ان عظمت دنوبي كثرة فقد علمت ان عفوك اعظم


Revenir en haut
KID
VIP

Hors ligne

Inscrit le: 09 Mai 2010
Messages: 2 158

MessagePosté le: 04/08/2011 13:25:36
MessageSujet du message: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام
Répondre en citant

clap clap clap clap


Revenir en haut
naima naimi
Initié
Initié

Hors ligne

Inscrit le: 24 Fév 2011
Messages: 121

MessagePosté le: 04/08/2011 18:54:33
MessageSujet du message: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام
Répondre en citant

waantom min ahlli al jazae 
 
___________________________________________________________________________________________________________________
حسبنا الله ونعم الوكيل


Revenir en haut
chidanet44000
Habitué
Habitué

Hors ligne

Inscrit le: 11 Mai 2011
Messages: 443

MessagePosté le: 05/08/2011 09:24:10
MessageSujet du message: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام
Répondre en citant

MERCI Okay
___________________________________________________________________________________________________________________
Assistante/ Secrétaire Dentaire


Revenir en haut
Visiter le site web du posteur
naima naimi
Initié
Initié

Hors ligne

Inscrit le: 24 Fév 2011
Messages: 121

MessagePosté le: 05/08/2011 10:26:08
MessageSujet du message: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام
Répondre en citant

  
___________________________________________________________________________________________________________________
حسبنا الله ونعم الوكيل


Revenir en haut
chidanet44000
Habitué
Habitué

Hors ligne

Inscrit le: 11 Mai 2011
Messages: 443

MessagePosté le: 06/08/2011 18:39:44
MessageSujet du message: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام
Répondre en citant

 
 

 
 
لهذه لأسباب يجب إمداد الجسم بالماء، عن طريق شرب الماء، وذلك لاتاحة الجسم لعمل جميع التفاعلات الكيميائية، خاصةً عند الصغار حيث يساعدهم على النمو، وتوليد الطاقة في الجسم مما يساعد على نقل النبضات في الأعصاب، ونقل المواد الكيميائية التي ينتجها المخ.


وقد اكتشف دراسة بريطانية حديثة أن عطش المرأة يؤثر بشكل كبير وملحوظ على ذكائها، حيث إنّ نقص كمية الماء داخل الجسم يضعف من نشاط خلايا الدماغ، وبالتالي يسبب الغباء.


ومن ثمَّ شدد القائمون على الدراسة على ضرورة شرب النساء لكميات كبيرة من الماء، أوالسوائل، بمعدل يقارب 6 إلى 8 لترات يومياً، حتى يحافظن على المعدل الطبيعي للماء بداخل أجسامهن.


وأكدت الدراسة أن نقص كمية الماء داخل الجسم يضعف من نشاط خلايا الدماغ، الأمر الذي يؤثر على مستوى ذكاء الإنسان، حيث أن معظم الناس يتنالون الماء فقط عند شعورهم بالعطش وهذا خطأ، فالماء ضرورى للتخلص من الأنسجة الدهنية الزائدة فى الجسم ، كما أنه يحسن من وظائف المخ الادراكية والحسية.
 
 

___________________________________________________________________________________________________________________
Assistante/ Secrétaire Dentaire


Revenir en haut
Visiter le site web du posteur
dr.mo7amed
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 28 Fév 2011
Messages: 3 227

MessagePosté le: 06/08/2011 19:07:28
MessageSujet du message: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام
Répondre en citant

erf erf
___________________________________________________________________________________________________________________
هَٰذِهِ سَبِيلِي أَدْعُو إِلَى اللَّهِ ۚ عَلَىٰ بَصِيرَةٍ أَنَا وَمَنِ اتَّبَعَنِي ۖ وَسُبْحَانَ اللَّهِ وَمَا أَنَا مِنَ الْمُشْرِكِينَ


Revenir en haut
don
Habitué
Habitué

Hors ligne

Inscrit le: 25 Oct 2009
Messages: 468

MessagePosté le: 06/08/2011 22:22:39
MessageSujet du message: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام
Répondre en citant



Revenir en haut
In Ceram
VIP

Hors ligne

Inscrit le: 19 Fév 2009
Messages: 2 261

MessagePosté le: 07/08/2011 17:49:48
MessageSujet du message: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام
Répondre en citant

Surprised Surprised
___________________________________________________________________________________________________________________
Les convictions sont des prisons !!!


Revenir en haut
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: 26/05/2017 20:48:26
MessageSujet du message: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام

Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Carrefour Dentaire Index du Forum -> Espace de libre échange: -> Espace Santé, Medecine et Gastronomie Toutes les heures sont au format GMT
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Page 1 sur 1
Sauter vers:  

 


Index | créer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Groupe Carrefour Dentaire sur FaceBook --- faculté de méd dentaire de Rabat--- fac de méd dentaire de Casa --- AMPBD --- Centre d'Odontologie Ribat Al Fath --- medmatiq --- Anti-charlatan --- phpBB
Template by BMan1
Traduction par : phpBB-fr.com